INGREDIENTES:
- 1 lata de atum sólido ao natural (ou 1 lata de sardinha)(sugestão
- sardinha ao molho de tomate)
- 1 colher de chá de cebola ralada
- 1 colher de sopa cheiro verde picado rodelas de tomate
- 1 fio de azeite
- Sal e pimenta do reino para temperar
MODO DE PREPARO:
- Retire o líquido do atum(ou da sardinha)
- Coloque em uma vasilha e acrescente os outros ingredientes
- Misture tudo
- Caso use para recheio de tortas, crescentar legumes de
- sua preferência. (milho, ervilha, cenoura ralada, alho-poró…)
Lembre-se: uma alimentação saudável não tem que ser monótona! Os alimentos podem ser
ingeridos ao natural, sob a forma de sucos e temperos ou em diversos tipos de preparações.
